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FGS一日戶外禪修 放鬆身心靈享受森林浴
97/12/22
【人間社記者鄧淑明 台北報導】「我們內心真正的主人是佛性、是慈悲、是善、是美;是能感覺有周遭人存在的自我,而不是唯我獨尊的自我。」12月20日普門寺覺宣法師及三重禪淨中心妙瑋法師在大慈佛社後山般若園,舉辦一日戶外禪修,帶領普門寺及三重禪淨中心共25位學員,學習放鬆身心靈,享受森林浴。
覺宣法師以三階段教導學員們,進行禪修課程。第一階段動中禪:先做鬆柔操及跑香,活絡關節筋骨、促進血液循環。第二階段禪坐:放鬆身心靈,靜心實際體悟戶外禪坐。第三階段與大自然接心:用眼睛、耳朵、手、腳,親身體驗大自然間的一花一草、一樹一木。
覺宣法師強調,與大自然接心是今天禪修活動的重點,學員們透過眼睛觀察,發覺原來從不同的角度來看樹葉,樹葉可以呈現多種形狀;耳朵用心體會,可以敏銳聽到蟲鳴鳥叫,甚至樹葉落到地上的聲音;而雙手仔細的觸摸,可以感受到樹的生命力,樹木彷彿在與人做心靈的交流;雙腳踩在石板、泥土上的感覺雖然不一樣,但均能與大地真心對話,並更加親近,與地球合而為一。
大部分的學員都是禪修初學者,經過了禪師三階段的指導,每個人都歡喜表示受益良多。他們也讚嘆大慈佛社的般若園有如人間淨土,沒想到台北市區裡,居然有這麼好的一個戶外禪修地點。
妙瑋法師勉勵學員們,修行不是只有在禪修活動才算是修行,要將這一份美好感覺帶回去,持續修行;不要「露水道心」,一會兒功夫就消失不見。修行要把握因緣,並且要持久,在心地上好好下功夫,下一分功夫定有一分功德收穫。
圖說:放鬆身心靈,靜心禪坐享受森林浴。 人間社記者 鄧淑明 攝
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